Unter dem Motto „Kniebeugen statt Kraftmaschine“ absolvieren wir an bis zu 14 Stationen unterschiedliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Teilweise auch mit Hilfsmitteln wie Powerbands, Kettleballs oder großen Traktoreifen, die wir über den Platz hieven.

Den Schwierigkeitsgrad bestimmt jeder für sich selbst. Es geht darum, die Übung für etwa 40 bis 60 Sekunden durchzuhalten. Danach wechseln wir, wie im Zirkeltraining zur nächsten Station. Wer am Anfang noch schwächelt, kein Problem. Ziel ist es, gemeinsam durchzuhalten und dabei Spaß zu haben. Die Dusche danach hat man sich in jeden Fall verdient.

• Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
• Muskeln aufbauen, fit sein und Fettkiller aktivieren
• Zusammen mehr aus sich herausholen
• in der schönsten Fitness-Anlage der Welt: der freien Natur