Calisthenics
Calisthenics-Anlage
Hoisten
Sport umsonst und draussen. Der neue Fitnesstrend „Calisthenics“ bedeutet so viel wie „schöne Kraft“ und entstand in den Ghettos amerikanischer Großstädte.
Wir nutzen die Anlage für viele Übungen wie:
Die Stützposition am Edelstahlbarren mit gestreckten Armen halten, stabilisieren und anschließend die Ellenbogen rechtwinklig beugen. So trainierst Du Stütz-, Arm- und Schultermuskulatur
In verschiedenen Griffhaltungen kannst Du hier Klimmzüge durchzuführen und Deine Armbeuge- und Schultermusku- latur sowie die obere und seitliche Rückenmuskulatur stärken.
An unterschiedlich hohen Reckstangen kannst Du aus dem Stand in den Stütz springen. Differenziert durch die ver- schiedenen Reckhöhen, trainierst Du dabei Deine gesamte Stützmuskulatur und die Sprungkraft der Beine.
Das Dehnen erhält und erhöht Deine Beweglichkeit. Ange- leitet durch eine Schautafel kannst Du verschiedene Dehn- übungen durchführen.
Die Edelstahl-Hangelleiter kannst durch Hangeln von Sprosse zu Sprosse passieren. Trainiert wird dabei Dein ganzer Körper.
Außerdem hast Du viele Möglichkeiten für das Training mit einem TRX- oder Fitness-Band. Plus Freestyle: Kombiniere Deine eigenen Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Nutzen den Fitness-Parcours Hoisten auch als optimale Ergänzung zu Deiner Lauf- oder Walkingstrecke.
Adresse
Mathias-Ehl-Sportanlage
Welderstraße 42
41469 Neuss