Functional Training

Unter dem Motto „Kniebeugen statt Kraftmaschine“ absolvieren wir an bis zu 14 Stationen unterschiedliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Teilweise auch mit Hilfsmitteln wie Powerbands, Kettleballs oder großen Traktoreifen, die wir über den Platz hieven.

Den Schwierigkeitsgrad bestimmt jeder für sich selbst. Es geht darum, die Übung für etwa 40 bis 60 Sekunden durchzuhalten. Danach wechseln wir, wie im Zirkeltraining zur nächsten Station. Wer am Anfang noch schwächelt, kein Problem. Ziel ist es, gemeinsam durchzuhalten und dabei Spaß zu haben. Die Dusche danach hat man sich in jeden Fall verdient.

• Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
• Muskeln aufbauen, fit sein und Fettkiller aktivieren
• Zusammen mehr aus sich herausholen
• in der schönsten Fitness-Anlage der Welt: der freien Natur

 

Unsere

Trainer/innen

Robin Thomas
Personal Trainer, Ernährungsberater und Mental Coach in Neuss und Düsseldorf. Hier mehr Infos: www.iamrobinthomas.com
Montags von 19:15 bis 20:15 Uhr
Samstags von 11 bis 12 Uhr*

Heike Schumacher
Leichtathletik-Trainerin, Fitnesscoach, Training und Abnahme des Deutschen Sportabzeichens. Info: fit@hoisten.de                                      Donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr

5er Karte

25,-
  • 5er Karte
  • 2 Probestunden
  • 7x Training

10er Karte

40,-
  • 10er Karte
  • 2 Probestunden
  • 12x Training

Jahresmitgliedschaft

96,-
  • 1 Jahr trainieren
  • Alle Angebote des Vereins nutzen
  • Werde Teil der DJK-Familie
Angebot


Adresse

Matthias-Ehl-Sportanlage
Welderstraße 42
41469 Neuss