Starker Rücken
Dieses Trainingsangebot ist ein ganzheitliches Programm für einen gesunden Rücken und richtet sich an alle bewegungsfreudigen Menschen, deren Rücken sich aber hin und wieder auf eine nicht angenehme Art und Weise bemerkbar macht. Die Rücken und Funktionsgymnastik richtet sich an Menschen, die etwas Gutes für ihre Gesunderhaltung, für ihre Gesundheitsförderung, für ihre Verbesserung der Körperbefindlichkeit, für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden bewirken wollen. Körperliches und mentales Wohlbefinden sollen hier gefördert werden.
Rückenfunktionsgymnastik
Allgemeine rückenschonende Erwärmung Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur in verschiedenen Lagen und Sitzen (zur Entlastung des Stützapparates).
Beweglichmachung der Wirbelsäule in versch. Ebenen
Beweglichmachung der übrigen Gelenke
Körpermobilisation
Verschiedene Entspannungstechniken
Die Übungen verstehen sich als ein Angebot, welches jeder Teilnehmer seinem körperlichen Leistungsstand anpassen kann. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Die Übungen werden in ihrer Wirkungsweise erklärt, und situativ werden Tipps zum rückengerechten Verhalten im Alltag gegeben. Wir sind eine gemischte Gruppe von Frauen und Männer ab ca. 30 Jahren. Wir sind stets erfreut, neue Interessenten begrüßen zu können und ihnen ein Probetraining anzubieten.
Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Turnhalle Hoisten
Uta Leysing
leysing@hoisten.de
Adresse
Matthias-Ehl-Sportanlage
Welderstraße 42
41469 Neuss